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8 tips para un cambio de vida saludable

Desde el ejercicio hasta en la dieta, puede ser difícil saber por dónde empezar cuando se trata de hacer cambios en el estilo de vida. Así que en lugar de una revisión completa de una sola vez, que podría abrumarte y estar destinado a fracasar, vive según el mantra de que un poco puede llegar muy lejos. Unos pequeños cambios aquí y allá pueden hacer maravillas con el tiempo. Te dejamos ocho reglas de oro para que puedas empezar a cambiar tu vida de forma saludable. Continue reading 8 tips para un cambio de vida saludable

Tartar de mango y tofu

Hola chic@s!!!💚🍃😊 Nos encantan las ensaldas, además hay un montón de tipos, texturas y formas que las hacen todavía más apetitosas tanto a la vista como al paladar…🍝 En esta ocasión he decidido hacer un “Tartar de mango, aguacate y tofu” el cuál ha quedado muy rico y nos sirve tanto para el entrante como … Continue reading Tartar de mango y tofu

Bizcocho de copos de avena con nocivegan

Hola chic@s!!!💚🍞😊 Este fin de semana hemos hecho un Pastel de copos de avena con nocivegan con la ayuda de Sergio Tejada Vélez campeón regional de Duatlón de La Rioja🚴‍♂ Esta receta es ideal para comenzar el día y aportar ese plus de energía para antes de cada entrenamiento, además está muy buena y seguro … Continue reading Bizcocho de copos de avena con nocivegan

Tortitas de frutas con arándanos y frutos secos

Hola chic@s!!!🍃🥞😋 hoy hemos hecho unas tortitas de Harina de avena integral con frutas y frutos secos que están súper ricas😊, además son muy sencillas de preparar y también en muy poquito tiempo, son ideales para desayunar o para antes de empezar a entrenar🤼‍♂️!!! Nos darán ese plus de energía para estar a tope en … Continue reading Tortitas de frutas con arándanos y frutos secos

Adictos a las carreras

Cada vez somos más los adictos a pruebas como Carrera Entre Viñedos. Ese ambiente prepartido de Primera División reconvertido a la pasión que tanto nos late es mágico!Este año,además de los 1000participantes,se ha presentado la élite del atletismo riojano prácticamente al completo,corriendo mi plaza de podium del año anterior un serio peligro.Este nuevo nivel suponía una … Continue reading Adictos a las carreras