Nuestro blog

Té Matcha y Colesterol

¿ Es bueno tomar té matcha para bajar el colesterol ? ¿ Qué cantidad es la adecuada a tomar al día para conseguir este efecto ? El té matcha es originario de china y dentro de sus muchos beneficios está el que reduce el colesterol y azúcar en sangre, además no eleva los niveles de … Continuar leyendo Té Matcha y Colesterol →
Leer más

Combatir el síndrome del colon irritable

Nos encontramos ante una enfermedad digestiva crónica, de origen desconocido , que cada día afecta a un porcentaje de la población más alto. Hinchazón, dolor abdominal, distensión, dispepsia, pirosis… El síndrome de intestino irritable está a la orden del día, intensificado por nuestro ritmo de vida, aunque la ciencia avanza a la par que este … Continuar leyendo Combatir el síndrome del colon irritable →
Leer más

Beneficios de la harina integral

Hola chic@s!!! 😊🍃🍞Sabías que… La harina integral se suele emplear en preparaciones culinarias donde sea importante el aroma. Es el producto que resulta de la molturación del grano de trigo, maduro, sano y seco, industrialmente limpio, sin separación de ninguna parte de él, es decir, con un grado de extracción del 100%. La harina integral … Continuar leyendo Beneficios de la harina integral →
Leer más

De Madrid al cielo

De Madrid al cielo,al suelo ¡Y otra vez al cielo! . El arranque del 1°duatlon del año fue tímido.El ambiente gélido y el fuerte viento nos puso remolones y con cara de póker.Asi,nos plantamos en boxes un grupo bastante grande.Cuchillo en mano y a la espera de acontecimientos. . Nada más coger la bici se … Continuar leyendo De Madrid al cielo →
Leer más

Nuestras chicas del Voley lo dan todo…😘

Vivimos la tarde del sábado en Lobete, una de esas que siempre has soñado y que por suerte hemos podido hacer realidad. Fueron unas horas donde pudimos ver y disfrutar globalmente de los frutos de un proyecto que comenzó hace ya más de 10 años y pudimos aglutinar a todos los protagonistas y responsables de … Continuar leyendo Nuestras chicas del Voley lo dan todo…😘 →
Leer más

Próximas Carreras con Sergio Tejada

Saludamos al 2019 con un menú variado y equilibrado,por aquello de bajar los excesos😜 ➡️Domingo13.Campeonato de La Rioja de Cross por clubes.Incursión en la hierba con los amigos de La RIOJA Atletismo . Objetivo: Aprender y ayudarles en lo que pueda,aunque no soy precisamente un manitas en este terreno.Me conformo con no poner todo perdido😂. . ➡️Domingo20.Duatlon … Continuar leyendo Próximas Carreras con Sergio Tejada →
Leer más

10 de los mejores alimentos para personas diabéticas

Hola chic@s!!!🍃😊🥦 Os dejamos 10 de los mejores alimentos para personas diabéticas, estos alimentos deben ser de baja carga glucémica, ricos en magnesio, calcio, potasio y fibra. Pescado azul pequeño: Es rico en omega 3, tiene baja carga glucémica. Aguacate: Es rico en ácido oleico, fibra, minerales y contiene manoheptulosa que regula la glucemia. Semillas: … Continuar leyendo 10 de los mejores alimentos para personas diabéticas →
Leer más

En volandas al 2019? ¡Tres victorias en un día!??

Fieles al estilo,se me ocurrió un desafío más rebuscado,diferente,que ayude a seguir peleando con energía.Ayer organizamos el reto de ganar las 3San Silvestres del Área metropolitana de Logroño (Navarrete 12:00,Lardero17:30 y Villamediana 18:00).El asunto tenía mucho riesgo de no salir adelante:No sabía quién se colocaría en la salida de las pruebas,siempre con un nivel notable,ni … Continuar leyendo En volandas al 2019? ¡Tres victorias en un día!?? →
Leer más

Duatlón con Sergio Tejada

Hola a tod@s!!! 🚴‍🥈✨2°clasificado en la Carrera Virgen de La Esperanza. En una salida con energía y tratando de buscar la sorpresa me he topado con la enorme calidad del rival de hoy:Nacho García,vigente campeón regional de cross,no estaba dispuesto a realizar concesiones. Ha sido una experiencia correr un sábado noche por el centro de … Continuar leyendo Duatlón con Sergio Tejada →
Leer más

Apúntate a la dieta antigripe

Consumir productos de temporada, saludables y llenos de nutrienetes te ayudará a reforzar tu sistema inmunitario y a prevenir las enfermedades más comunes provocadas por el frío. Fortalecer el sistema inmune para así defendernos de los agentes infecciosos, como los virus del resfriado y la gripe, es fundamental. Por eso debes seguir una dieta que … Continuar leyendo Apúntate a la dieta antigripe →
Leer más

Duatlón con Sergio Tejada Vélez

10k de Valencia.  Llega uno de los momentazos del año: Un reto que miles de nosotros ¡Llevamos meses esperando! Para mí será el debut en una prueba internacional y para celebrarlo habrá reto💪🏻💪🏻  Desde que empecé a correr,cada año he quitado un minuto a mi récord en esta popular distancia. Una tradición cada vez más difícil … Continuar leyendo Duatlón con Sergio Tejada Vélez →
Leer más

Latte de superalimento ¡la opción más saludable para empezar el día!

La palabra latte es italiana y significa leche. Se usa popularmente para designar el caffé latte o caffelatte. De esta forma, cuando pedimos un latte nos estamos refiriendo a una bebida mezcla de café expreso y leche vaporizada. Para nosotros hablar de latte es referirnos a la mezcla de bebidad vegetales de soja, almendra o … Continuar leyendo Latte de superalimento ¡la opción más saludable para empezar el día! →
Leer más